Sunteți frisoane, și simt că picioarele dori două turturi. Ascultă sfatul nostru, și se îmbolnăvesc nu te.
Când a ajuns acasă, primul lucru pe care aveți nevoie să se încălzească rapid. Cele mai fiabile (și plăcut), metodă care vă întoarce la viață - temperatura crește baie de picioare. "Înțelepciunea Mare - avânta picioare" - ai spus. Nu ar trebui să fie ironic despre faptul că toată lumea știe, și am făcut descoperirea. Sarcina noastră - pentru a vă reaminti de simplu, dar procedura nu întotdeauna în mod corect efectuat.
Când hover picioarele tale, iti petreci aproape fizioterapie, bazată pe acțiunea de stimuli termici. Ele au un impact moderat, dar extrem de eficient pe corp.
Încălzire în trei etape
Pentru a efectua această acțiune simplă aveți nevoie de hard-core (sau lungi) mantie, castron adânc în care doriți să toarne apă astfel încât să se scufunde picioarele tale (și mai bine - picioarele la jumătatea vițel-), termometru de apă și apă caldă.
Etapa 1. Pentru a începe schimbe hainele într-un capot, stai jos, se toarnă într-un castron cu apa calda (32 la 36o) și se scufundă în picioare. Am fost multumiti de caldura placuta timp de 3-5 minute, treceți la pasul 2.
Etapa 2. Porniți turnați încet apă fierbinte în vas, astfel încât la fiecare 2 minute, temperatura a crescut cu 1O. După 15 minute vă va veni să varf de temperatura. Temperatura maximă este selectat în mod individual și poate ajunge la 39-43o. În acest moment, vă simțiți că ați ajuns în cele din urmă cald. Poblazhenstvuyte câteva minute și a finaliza procedura.
Etapa 3. Scoaterea piciorul din apă, ștergeți-le să se usuce, purta șosete de lână, prepara o cana de ceai din plante parfumat cu miere si lamaie si bea înghițituri mici.
Sperăm că v-am convins, în simplitatea si usurinta de procedura. Judecător pentru tine, la toate despre tot ce ai plecat 20 minute: 15 - să se încălzească și un 5 - să se bucure de caldura. Fani de măsuri mai drastice împotriva răcelilor se poate adauga mustar uscat într-un castron - un efect de încălzire va fi mai intens.