О вреде переедания

Это легкие симптомы отравления организма излишним количеством пищи. Мы съедаем гораздо больше, чем запрограммирован перерабатывать наш организм. Результат: внутренние силы идут не на обновление и поддержку жизнедеятельности организма, а на переработку пищи. Особенно вредны жиры, которые очень сложно усвоить. Часть из них успевает переработаться в энергию, но часть — переходит в жир на теле, а остатки еще долго нас отравляют. Вот и получается, что вместо борьбы с микробами наш совершенный внутренний организм борется с тем, что мы едим. Хотите сократить свою жизнь на 10–20 лет? Нет ничего проще. Побольше сальца, майонеза и масла в кашу.

Быстро похудеть на несколько килограммов вы сможете, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Чтобы улучшить эффект, неделю ежедневно принимайте в течение 15 минут контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд. При этом мысленно представляйте свою фигуру в том варианте, который вам желателен.

Очень многие продукты — наши союзники в борьбе с лишним весом. Вряд ли стоит покупаться на разрекламированные достоинства различных «суперсжигателей» жира, выкладывая за них большие деньги. Достаточно включить в свой рацион эти чудо-продукты, которые содержат в себе естественных «убийц» жиров, совсем мало калорий, к тому же освобождают организм от лишней жидкости и шлаков. Однако для достижения эффекта употреблять их надо регулярно, не менее шести недель и лучше всего не реже пяти раз в день.

«Агенты» стройности

Ананас. Его чудесное влияние связано с энзимом бромейлайном. Он расщепляет белок, помогая тем самым пищеварению и распаду жиров. Способствует выделению шлаков из организма и «притупляет» аппетит. Его витамины и биотин заботятся о красоте кожи и волос. Для достижения большего эффекта выжмите сок из небольшого кусочка ананаса и выпейте его непосредственно перед едой, а мякоть съешьте после еды на десерт.

Артишоки. Богатый источник цинарина — вещества, стимулирующего работу печени и желчных путей. Снижают уровень холестерина и ускоряют «сжигание» жиров. Лучше употреблять артишоки в качестве закуски, а на воде, в которой они варились, готовить овощные супы.

Киви. Настоящая бомба из витамина С, в одном плоде его содержатся 160 мг, вдвое больше, чем в апельсине. Киви способствует выработке гормонов, разрушающих жиры. Ощутимый эффект можно получить от двух плодов, съедаемых ежедневно.

Груши. Прекрасно обеззараживают болезнетворные микробы, которые попадают в кишечник. Помимо витаминов, минеральных веществ, содержат вещество, поддерживающее «строительство» тестостерона (мужского гормона), который в определенном количестве необходим и женщинам.

Кукуруза. Полезна как свежая, так и консервированная. Благодаря углеводам и фруктовому сахару способствует насыщению на длительное время. Хороша в качестве гарнира.

Овсяно-соковая диета

(теряется до 1,5 кг веса за один день)

В течение дня выпить небольшими порциями литр овощного и пол-литра фруктового сока. Каждый раз добавляйте по одной столовой ложке овсяных хлопьев.

Количество калорий в день — 850.

Куриная диета

(теряется 1,5 кг за два дня)

Завтрак: кусочек хлеба (можно с тонким слоем масла).

Обед и ужин: по половинке цыпленка, приготовленного в гриле. Дополнительно салат из свежих овощей (листовой салат, огурец, морковь, зелень), заправленный чайной ложкой растительного масла.

Количество калорий в день 1200.

Суповая диета

(до 1,8 кг за три дня)

Завтрак: бутерброд с тонким слоем сливочного масла и кусочком сыра.

Обед и ужин: по пол-литра мясного или овощного бульона (малосоленого), бедно заправленного на выбор вермишелью и помидорами, рисом и зеленым горошком, морковью и зеленью, картофелем и луком.

Количество калорий в день — 850.

Чистота — это здоровье

Сок сельдерея выводит из организма углекислоту, шлаковые отложения кальция, очищает кровь и лимфу. Благодаря этому соку восстанавливается баланс необходимых организму минеральных веществ, усиливается сопротивляемость организма. Отожмите стакан сока из мякоти сельдерея, измельченного на мелкой терке, и принимайте по ¼ стакана трижды в день за полчаса до еды. Эффективен сок и в сочетании с соками моркови и шпината (1:1:1).

Сырой томатный сок отлично стимулирует обменные процессы, успокаивает нервную систему. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой — сразу же, только отжали и процедили через марлю, желательно не солить.

Очень сильные эфирные вещества содержит сок хрена. Поэтому его лучше принимать в виде кашицы с добавлением лимонного сока. Норма употребления — по 0,5 ч. ложки 2 раза в день перед едой. Смесь выводит из организма избыток жидкости и слизи.

Отлично очищает организм от ненужных веществ сок чеснока. При этом он действует еще и как дезинфицирующее средство. Острый, неприятный запах изо рта после употребления чеснока, который на следующий день делается еще неприятнее, можно удалить, пожевав зелень петрушки.

Настойку чистотела готовьте только из стеблей, собранных во время цветения. Залейте спиртом сок (0,5 л сока чистотела — 100 мл спирта). Принимать по 20 капель (на 80 г воды) 3 раза в день. Срок лечения — месяц.

Чудодейственная диета

Существует ряд условий, которые нужно выполнять неукоснительно. Во-первых — это есть нужно строго через три часа, 5 раз в день. Безобидный стакан сока или огурец могут испортить все дело.

Для начала достаточно несколько таких дней, в крайнем случае, неделя. Поэтому нужно сдерживать себя и не съедать за раз большое количество еды. Через несколько недель диету можно повторить. Конечно, результат достигается постепенно.

Первый завтрак: яйцо всмятку, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.

Обед: 125 г нежирного вареного мяса, чай.

Полдник: яйцо всмятку, травяной чай.

Ужин: кефир.

Рекомендуем прочитать